爽快！
今日は岩盤浴ヨガにチャレンジしてきました。体験レッスンの無いところだったので、単発のワークショップです。
岩盤浴は何度か行ったことがありますが、ヨガは大学の体育（選択制でヨガをやってました）以来。ま、ほとんどまるっきりの初心者です。なので、事前に「岩盤浴ヨガ」の体験情報を集めていましたが、いや、ホントその通りでした！
- 汗をいっぱいかく（普通に岩盤浴するより3倍！と書いていらっしゃる人もいましたが、実感としてはそれ以上な感じ。脱いだTシャツは絞ったら汗が滴りそうなほどグッショリでした。）
- 水分を多く取る（650mlのマイボトルを持参したのですが、ほぼカラになりました。）
唯一違うなぁと思ったのは、岩盤浴で温められると体が（比較的）柔らかくなるから、普通にヨガをするより体が楽、という点。いえいえ、普通にしんどかったです（苦笑）めちゃめちゃ運動不足だし、元々すんごい体硬いので、ちょっとやそっとじゃ変わらないですねー；最後の方では、ポーズ取りきれずふらついたり、筋肉（？）がブルブル震えたりしてましたもん。後は、ポーズにもついて行き切れなくて、しばしば一人お休み～とかしちゃってました。講師の先生も、しんどかったらお休みのポーズで休んでいいよ、と言ってくださっていたので、ちょいちょい休憩。
後、苦手だなぁと思ったのが、呼吸のペースを保つこと。難しいですね、これって。人のペースに巻き込まれたり、無駄に呼吸したりして、うまくリズムを掴むことは出来なかったです。（だから、余計に苦しかったのかも…）
でも、終わったあとの気分は爽快でした。リラックス出来た、とまでは言えないけれど（ヨガが思っていた以上にしんどかったから・苦笑）、身体を動かしたこと、汗をいっぱいかいたことが気持ちよかったです。
仕事がまだまだ繁忙期中のため、連休中も1日は出なきゃかなぁという状況。そんな中、リフレッシュするため岩盤浴ヨガにチャレンジしてみましたが、しんどかったけど気持ちよかったという結果なので、まぁマルかな（笑）自宅から通いやすいので、週末のプログラムで出来そうなのがあったら、また行ってみたいです。都度予約らしいので、その点気楽に申し込めるのも、ポイント高いですね。
最近は、仕事帰りにスパ（特に終電だろうと予測される日は、家に帰るより近いし楽なので、泊まる事多し）が定番になりつつありますが、それに岩盤浴ヨガがプラスされるかもです。ガチガチの肩と背中が、これで対象は改善されるといいなー
今年は身体のメンテナンスにも、ちょこっと気を遣っていきたいです。
